活元運動

　
警固神社の「福岡地区　合同活元会」に、参加してきました

整体の創始者、野口晴哉先生（下写真）の「整体協会」が各地で行っているもので、
同会のメソッドの一つである＜活元運動＞をみんなでやろう、という会です

イマハシは、本を読んでの知識としては知っていましたが、
体験するのも見るのも初めてでした




＜活元運動＞とは、ひとことで言えば、
「もともと自分の身体に備わっているはずの＜自然治癒力＞を呼び起こす」運動、
といえば良いでしょうか

●悪いものを食べれば、吐く
●目にゴミが入れば、涙が出る
●腰を曲げて作業していたら、伸びをしたくなる
等々、
身体というものは、環境の変化などに対応して、勝手に動いてくれます


これを、さらに自由にのびのび動くようにして、＜詰まり＞や＜歪み＞などを解消していく、
これが＜活元運動＞のひとつの目的なんだそうです



　～　～　～

さて、警固神社の神徳殿・大広間にて行われた活元会
年配の方がとても多かったですが、若い世代もチラホラ

＜活元運動＞、果たしてどんな動きなのかと言うと、
これが人によって、ほんとに千差万別
ゆーらゆーら動く人もいれば、床を叩いたり頭をブルブル震わせて激しく動く人もおり、
そうかと思えば、ほとんど動かない人もいました

動きについては、とくに決まりはないようです
ムリに動こうとしないこと、との注意がありました

大事なことは、みぞおちを緩めるということ
ほんとに緩まったらアクビが出てくるらしく、
会場中、ファーーアというアクビの声がたくさん聞こえていました


イマハシは、前述のとおり＜活元運動＞は知識としては知っていましたが、
じっさいに行うのは初めて
どうかなと思いながらスタート
整体協会の先生から、愉気（ゆき・後述）をしてもらい、
だんだんと身体がゆらゆらしてきて、想像以上に身体が動き、我ながらビックリしました


腰の詰まり、肩の詰まりが一気に取れたように感じます

そのあと、くしゃみが連発で出ました
汗もダラダラ


「愉気」は、見よう見まねでやってみたので、まだよく分からないのですが、
「行気」のやり方は何となくわかったので、自分なりに研究して、
普段の生活にも取り入れてみようかと考えています







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以下、自分メモ
＜活元運動＞手順

・正座

・呼吸にて、頭頂から仙骨へと息を送る（数回）

・自分のみぞおちに指を置き、ハーーーっと声を出しつつ息を吐きながら、前屈
　息を吐ききったら、すぐ息を吸い、もとの正座に戻る
　（みぞおちの位置：胸骨のいちばん出ている骨に人差し指を置き、
　　その状態での薬指の位置に該当
　　確認できたら、薬指の位置に、人差し指のひらを置く
　　指は立てないで、寝かせておく）

・ねじれ運動
　自分の背中を覗き込むようにして、肩がまわって寸刻静止
　そののち、一気に緩めて、もとの状態に戻る
　（左右数回）

・両手をグーにして、肘をやや張って、目の前やや上方にかざす
　自分のほうへと、ぐいっと引きつけつつ、息を吐く
　（注：３回まで）

・内腕を上向きにしつつ正座、目をつむる

・活元運動

・一時停止、中断するときは、
　目をつむったまま、息を大きく「んーーーん」と吐く
　そののち、片目ずつひらく
　（眼球運動が起こっている場合は、眼球の動きが止まるまで何回か繰り返す）

以上、自分ひとりで行う「行気法」

正座ではなく立ったまま行う場合、かかとでの呼吸法を取り入れる
カカトから頭頂へと息を吸い、頭頂からカカトへと息を吐く



・二人一組での愉気

前の人が正座
後ろの人は立って、前の人のコメカミあたりに中指を置く
（目と耳とが垂直に交わるあたり、少し凹みがあるへん）

一緒に息を吸い、ハーーーっと吐く
自然、後ろの人が、前の人の頭をすこし持ち上げ、下げる動きとなる

そのまま後ろの人が正座
前の人の背中に手のひらを置く

一緒に息を吸い、ハーーーっと吐く
それから前後の人それぞれ活元運動



・活元運動の終わり方

　一時停止、中断「んーーん」の呼気をおこなったあと、
　両手をグーにして、肘をやや張って、目の前やや上方にかざす
　自分のほうへと、ぐいっと引きつけつつ、今度は息を吸う
　（注：３回まで）



順番の前後、相違点がある可能性があるが、
以上